Почему голова не «выключается» и я постоянно прокручиваю мысли

Я ложусь в постель, а в голове оркестр. Я пытаюсь работать, а мозг пережевывает вчерашний разговор. Я смотрю фильм, а внутри звучит внутренний диалог, который не остановить . Мы привыкли считать это дурной привычкой или склонностью к переживаниям . Но как КПТ-психолог, я замечу: это не ваш характер, это работа вашей нервной системы на пределе. И хорошая новость в том, что эту работу можно перенастроить.Давайте разберем три главные причины, почему ваш мыслительный процесс похож на заевшую пластинку...