Психолог рассказал о трех простых методах, помогающих бросить курить

Практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов в разговоре с «Радио 1» рассказал, что есть три несложных принципа, способных облегчить отказ от курения.

Во-первых, стоит жить сегодняшним днем. Вместо пугающих мыслей об отказе навсегда лучше ставить перед собой небольшие задачи, вроде «не курить один день». Это снизит психологическое давление и сделает процесс более управляемым.

Во-вторых, нужно поменять свои установки. Если сигарета кажется наградой или отдыхом, нужно напоминать себе о неприятных последствиях...