Почему сложно сказать «нет» даже близким

Если вы на автомате соглашаетесь на чужие просьбы, а через минуту чувствуете глухую злость и бессилие от того, что снова предали себя - эта статья для вас.Вы стоите на кухне или держите в руках телефон, в который только что пришло сообщение от подруги, мамы или коллеги с очередной маленькой просьбой . Вам неудобно, у вас совершенно нет сил, времени или желания соглашаться, а внутри все так сжимается, что физически тяжело дышать. Но вместо спокойного и честного извини, я не смогу , ваш голос сам собой произносит привычное...