Как просить и не унижаться

Итак, вы справились с первым, самым трудным этапом (Подробнее в статьях Как понять свои эмоции , Как перестать быть заложником своих эмоций , Как перестать быть заложником своих эмоций. Продолжение , Пять способов не сорваться, когда накрывают эмоции ). Вы заметили волну по телесным маркерам, не поддались первому импульсу, дали себе паузу. Подышали, умылись, прошлись по комнате, назвали свою эмоцию по имени. Неокортекс проснулся, и вы снова способны мыслить ясно. Теперь вы не захвачены эмоцией, а наблюдаете ее со стороны.