В плену тревоги: как перестать быть заложником собственных гормонов

Современный мир всё чаще заставляет нас жить в состоянии постоянного напряжения. Бесконечный поток информации, сжатые сроки, неопределённость будущего всё это создаёт благодатную почву для роста тревожности. Внешние факторы запускают стресс-реакции, которые во многом запрограммированы на физиологическом уровне.Каждый день миллионы людей просыпаются с ощущением тревоги, не понимая её истинных причин. Мы привыкли списывать это состояние на усталость, загруженность или внешние обстоятельства, но корень...