Метод поведенческого сопровождения как наиболее доказательный способ изменить привычку

Вы уже знаете, что надо бросить курить. Или перестать каждый вечер снимать стресс пивом. Или наконец выстроить режим сна. Вы, возможно, уже были у психолога. Получили понимание. Ушли с ощущением, что теперь всё изменится.И через три дня снова по-старому.Это не слабость характера и не недостаток мотивации. Это предсказуемый нейробиологический механизм. И у него есть конкретное решение.Почему сессия не меняет поведение? Когнитивный инсайт осознание причины привычки, понимание её функции, принятие решения изменить является необходимым...