«Эмоция длится 90 секунд, если ты её проживаешь, и 7 лет, если подавишь». А как на самом деле?

Многие люди стараются не злиться, боясь, что стоит выпустить пар и всё разрушится. Другие, напротив, после тренингов по проживанию эмоций начинают громко кричать и бить подушку, но через месяц замечают, что раздражение приходит ещё чаще. Обе стратегии часто опираются на одно и то же популярное утверждение: эмоция длится 90 секунд, если её прожить, и годы если подавить. Давайте разберёмся, что здесь правда, а что опасно упрощённая метафора. ???? Откуда взялись 90 секунд Фраза стала известной благодаря нейроанатому Джилл Болти Тейлор.