Мотивация: где её взять, если ничего не хочется?

Я часто слышу от людей: У меня нет мотивации. Я всё понимаю, но не могу себя заставить . И здесь, на мой взгляд, важно начать не с упрёков. А с понимания: отсутствие мотивации это не всегда лень.Иногда за этим правда стоит усталость. Иногда тревога, выгорание, перегруз, страх не справиться или ощущение, что всё равно ничего не получится. Психика не просто так нажимает на тормоз. Она может пытаться защитить человека от ещё большего напряжения.Мне близка мысль, что мотивация редко появляется с неба .