Здоровые каникулы: полезные советы

Роспотребнадзор даёт ряд рекомендаций, которые помогут сделать каникулы здоровыми и безопасными. Основные советы касаются режима дня, питания, физической активности, гигиены, безопасности и других аспектов.

• Режим дня и сон
• Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день, даже во время каникул.
• Обеспечьте полноценный сон: продолжительность зависит от возраста (например, 8–10 часов для детей).
• Создайте спокойную обстановку для сна: прохладная, тихая, тёмная и комфортная среда.