Всего 30 минут в день: как японская ходьба помогает сбросить лишний вес

В Сети активно обсуждают японскую ходьбу. Пользователи называют этот метод самым простым и популярным способом похудения: якобы можно сбросить до 10 килограммов веса без диет, тяжелых тренировок в зале и пресловутой нормы в 10 тысяч шагов. Что такое японская ходьба и действительно ли она помогает похудеть быстро и без вреда для здоровья, разбиралась «Вечерняя Москва». 

Что такое японская ходьба

Для японской ходьбы необходимо придерживаться нужного темпа:

• три минуты идти быстрым шагом;
• три минуты ...