Дыхание начинает путь из темноты. Дыши и чувствуй...

Наблюдение за дыханием может стать началом практики трансформации психики, практики перехода в новое психологическое и новое физическое состояние. Дыхание - самое простое с чего можно начать. Просто позволить себе дышать - это первый шаг. Дыши. Второй шаг - наблюдай за мыслями, которые приходят. И превращай их в текст - это третий шаг.И вот творение ума вырастает из наблюдения за дыханием. А шаг четвертый - читай, что создано в процессе дыхания, и открывай новые слои психики. И шаг пятый может быть...