Как мысли управляют настроением: когнитивная модель эмоциональных состояний

Я просто чувствую тревогу, она появляется из ниоткуда , Настроение портится само по себе, я ничего не могу с этим поделать , Меня накрывает, и я не понимаю почему . Эти фразы звучат в кабинете психолога ежедневно. За ними стоит распространённое убеждение: эмоции возникают спонтанно, как реакция на события внешнего мира. Однако когнитивная психология предлагает иной взгляд: между событием и эмоцией существует мыслительный процесс, и именно он определяет, что мы почувствуем.Эта идея лежит в основе...