Стала известна минимальная длительность сна для нормальной работы мозга

Сон продолжительностью менее 6 часов в сутки может существенно ухудшать работу мозга уже на следующий день. Об этом заявила сомнолог Нурия Рур, отметив, что хронический недосып негативно сказывается на внимании, способности принимать решения и контролировать своё поведение, пишет издание El Tiempo.

По словам эксперта, при дефиците сна снижается эффективность префронтальной коры головного мозга. Данная область отвечает за планирование, концентрацию внимания, оценку рисков и исполнительный контроль.