Практика «Заморозка на месяц»: Как слезть с эмоциональных качелей

???? Знакомо ли вам состояние, когда настроение зависит от того, загорелся ли экран смартфона нужным именем? Сегодня - эйфория от одной лайка , завтра - пустота от игнора. Эти эмоциональные качели выматывают, лишают сна и уверенности в себе.Мы привыкаем использовать другого человека как дофаминовую кнопку. Но проблема в том, что этот рычаг счастья находится в чужих руках. А значит, в любой момент вас могут оставить без воздуха.Выход есть. И он звучит парадоксально: чтобы обрести опору, нужно... заморозиться.❄️...