Нутрициолог рассказал, как за три месяца увидеть себя в зеркале новым

Нутрициолог Роман Пристанский поделился советами о том, как добиться ощутимых результатов в нормализации веса. По его словам, желать результата «здесь и сейчас» не стоит, поскольку первые позитивные изменения происходят не тогда, когда стремящиеся к похудению люди начинают ненавидеть еду, а когда они перестают с ней воевать.

«Первые изменения начинаются примерно через две с половиной недели после того, как мы начинаем налаживать питание, сон и уровень кортизола. Первым делом уходит лишняя вода.