Диетолог Кованова назвала безопасную порцию молока для взрослых

Молоко — полезный продукт, который содержит большое количество белка и кальция. Сколько молока в день можно пить взрослым, рассказала диетолог-нутрициолог Софья Кованова.

— Молоко — это хороший источник белка, кальция и витаминов группы B, но взрослые люди нередко хуже переносят лактозу: это может проявляться не только вздутием, но и отеками, акне, хронической усталостью. Можно сдать анализ на переносимость и закрыть этот вопрос. Но важно понимать: если вовсе исключить молоко и молочные продукты...