Психолог Ланг: техника якорь помогает быстро успокоиться

Психолог Сергей Ланг в интервью "Радио 1" поделился способом быстрого снятия стресса в условиях напряженного графика и постоянных дедлайнов.

Техника "якорь", по его словам, занимает всего 5 минут, за которые приводит в тонус и настраивает на работу.

"Закройте глаза, вспомните самое яркое событие, которое приносило вам радость. Проживая его, сильно сожмите кулаки. Вы сделаете "якорение". Потом, когда на работе станет грустно или тяжело, просто сожмите кулаки - и эмоционально вернетесь в ту приятную ситуацию"...