Психолог Рассмехина рассказала, какой сон помогает успешно сдать экзамен

Успешная сдача экзаменов требует полноценного отдыха, правильного питания и физических нагрузок для снятия тревожности, рассказала психолог Светлана Рассмехина.

Он отметила, что стресс перед тестированием вызывает выброс кортизола. Этот гормон полезен в моменты реальной опасности, однако экзамены таковой не являются.

«Кроме психологии, есть успокоение через тело. На период экзаменов, и это самое главное, у ребенка должно быть девять часов сна каждый день. Обязательно нужна сбалансированная не тяжелая еда»...