Терапевт Серебрякова раскрыла ключевые составляющие активного долголетия

Здоровое долголетие строится на соблюдении режима сна, качественном общении, достаточном потреблении белка и бытовой активности. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала терапевт, кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова.

Врач подчеркнула важность стабильного графика сна для синхронизации циркадных ритмов и снижения риска метаболических нарушений. Не менее значимы короткие искренние разговоры без гаджетов, которые снижают уровень стресса и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.