Как тревожнику изменить мозг за 8 недель

Вы когда-нибудь слышали фразу: После 30 лет мозг не меняется, нейроны не восстанавливаются ? Это миф. Устаревший, вредный и давно опровергнутый наукой.Ваш мозг меняется каждый день. Под влиянием того, что вы делаете, о чём думаете, что чувствуете. Это свойство называется нейропластичность.И это главная причина, почему регулярные правильные системные упражнения действительно могут снизить тревожность на физическом уровне.???? Что такое нейропластичность простыми словами?Представьте, что ваш мозг это густой лес.