Ассертивность: навыки и техники для уверенности и устойчивости

Итак, в этой статье перейдем к практике ассертивности и разберем техники, которые помогут нам быть более устойчивыми против выгорания и повысят уверенность в себе. Наша уверенность начинается с тела. Вы можете говорить абсолютно правильные слова, но если при этом вы ссутулились, прячете глаза и теребите край рубашки собеседник считает вашу неуверенность и продолжит давить.Как выглядит уверенное тело? Плечи расправлены, дыхание ровное и глубокое, тон голоса спокойный, без визгливых или заискивающих ноток.