Нутрициолог Русанова: псиллиум снижает уровень плохого холестерина

Псиллиум (шелуха семян подорожника) полезен для микробиоты кишечника и контроля аппетита, однако у некоторых людей может вызывать негативные эффекты. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач, клинический нутрициолог сервиса Novabiom Дарья Русанова. "Псиллиум способен впитать объем воды, превышающий его собственный в 80 раз. За счет этого он проходит транзитом по желудочно-кишечному тракту, делает стул мягче при запорах и, наоборот, помогает сформировать оформленный стул при диарее", — сказала Русанова.