Пора работать с кортизолом!

Я встречала клиентов, которые жаловались на усталость, тревогу, бессонницу, набор веса и эмоциональное выгорание. Общий знаменатель почти всегда один хронически повышенный кортизол. Этот гормон стресса, когда он зашкаливает месяцами, разрушает здоровье, отношения и продуктивность.Вот 10 чётких шагов, которые реально работают. Начните прямо сегодня.1. Установите жёсткий утренний запрет на телефон на 30 60 минут после пробуждения.Утренний скроллинг новостей и соцсетей удар по кортизолу с первых секунд дня.