Нейропластичность: выйди из режима автопилота - инструкция по обновлению внутреннего «Я»

Наш мозг - удивительный механизм, который умеет приспосабливаться и учиться.Если делать что-то много раз, он запоминает это и начинает выполнять автоматически, между нейронами формируются устойчивые связи.Но именно из-за этого бывает так трудно начать что-то новое или изменить свою жизнь. Даже если очень хочется, старые привычки или старые нейронные связи часто оказываются сильнее.Чтобы изменить ситуацию, важно не просто мечтать, а постепенно внедрять новые действия в повседневную жизнь. Со временем мозг перестроится...