Психолог Котович: глазная гимнастика поможет справиться с панической атакой

Предэкзаменационный мандраж может оказаться опасным состоянием — панической атакой. Какими техниками можно "перезагрузить" мозг прямо за партой, "Газете.Ru" рассказала клинический психолог, семейный психотерапевт, эксперт телеканала "Доктор" Татьяна Котович.

Первый шаг к спасению — понимание того, что именно с вами происходит. Грань между обычным стрессом и панической атакой (ПА) кажется тонкой, но она есть.

Тревога перед экзаменом всегда имеет конкретную причину: вы боитесь сложной задачи...