"Просто успокойся" - почему этот совет не работает

???? Почти каждый человек с тревожным расстройством слышал эту фразу. ???? Да не переживай ты . ???? Накручиваешь себя . ???? Успокойся . ???? Возьми себя в руки . Обычно люди говорят это не со зла. Они правда хотят помочь. Но для тревожного человека такие слова часто звучат примерно так же, как: ???? Просто перестань кашлять или ???? Просто перестань чувствовать боль . Потому что тревога это не кнопка, которую можно выключить усилием воли. ❗️ Тревога это не плохие мысли . Это реакция нервной системы...