Sci Rep: физическая активность на улице зимой помогает избежать дефицита витамина D

В то время года, когда хочется побольше бывать дома, нужно бывать на улице почаще — именно так витамин D можно удержать на нужном уровне.

Учёные выяснили, что занятия спортом на свежем воздухе зимой помогают эффективно бороться с дефицитом витамина D. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.

В эксперименте участвовали бегуны-любители и люди без регулярных тренировок. Часть добровольцев в течение восьми недель принимала добавки с витамином D, а часть — нет.