Лучший способ утолить жажду в жару. Готовим напитки на основе холодного чая

Сладкие газировки из магазина — не очень хорошая идея для утоления жажды в жару, в них много сахара, ни не полезны и вызывают сильные скачки уровня глюкозы в крови и выбросы инсулина. Можно пить лимонады, покупные или домашние, но они также сладкие, часто их делают приторными. Обычная вода — полезно, но скучно. А вот холодный чай... Этот напиток идеально утоляет жажду во время жары, его можно пропустить через сифон и сделать газированным, можно добавить разные соки, фрукты, ягоды, даже пряности ...