Как снизить тревожность: советы психолога

Тревожность — распространенное явление, с которым многие знакомы не понаслышке. Оно может проявляться по-разному: иногда это фоновое беспокойство или тревожные мысли, а в некоторых случаях — реальные физические симптомы вроде учащенного сердцебиения. Наталья Бортник, психолог Московской службы психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты, рассказала, как, используя техники самопомощи, вернуть душевное равновесие.

В отличие от страха, который срабатывает при реальной опасности...