Эксперт Шиманская раскрыла, что мешает россиянам вести здоровый образ жизни

Лишь 11,5% россиян придерживаются здорового образа жизни, а остальным мешают резкие ограничения и нарушение комплексного подхода к здоровью. Об этом радио Sputnik рассказала нутрициолог, эксперт по питанию Ирина Шиманская.

Врач пояснила, что ЗОЖ представляет собой систему, включающую сбалансированное питание, сон и управление стрессом. Исключение любого элемента ведет к сбоям, поэтому эффективнее вводить небольшие изменения, например прогулки после еды или стакан теплой воды утром, чем начинать с жестких диет.