Что такое аффирмации и как их использовать в борьбе с тревогой?

По сути тревога - это результат определённого процесса самовнушения. Мы начинаем верить в реальность угрозы, когда начинаем всячески обдумывать то, какие последствия будут обещать нам те или иные катастрофические события. Действенность такого самовнушения заключается в том, что мы приучили самих себя к тревоге. В ходе длительных тренировок мы выработать в себя способность с завидной регулярностью и упорством цепляться за тревожные мысли, развивать их и доводить себя до панического состояния. Но ведь...