Неумение говорить “нет”: почему личные границы вызывают вину?

Многим из нас тяжело отказывать другим. Мы соглашаемся помочь, когда сил уже нет, терпим неуважение, берем на себя чужие обязанности, а потом остаемся с раздражением, усталостью и внутренним вопросом: Почему я опять не смог(ла) отказаться? Я часто замечаю в работе с клиентами, что проблема здесь не в слабом характере и не в неумении общаться. Чаще всего за трудностью сказать нет стоят чувство вины, страх отвержения и привычка ставить чужие потребности выше своих.На уровне разума мы понимаем, что имеем право отказать.