Врач Устинова раскрыла, сколько жидкости нужно пить в жару

Потребность в жидкости рассчитывается из массы тела, возраста, уровня физической активности, питания, климата и состояния здоровья человека. Об этом рассказала терапевт, диетолог «СМ-Клиники» Елена Устинова.

— Если организм не получает достаточного количества воды, это начинает отражаться практически на всех системах. Одним из первых страдает сердечно-сосудистый аппарат: кровь становится более вязкой, повышается нагрузка на сосуды и сердце, увеличивается риск нарушений кровообращения, — отметила эксперт.