Когда эмоции захлестывают: выход из повторяющихся сценариев

Наверняка у вас бывали ситуации, которые повторяются вновь и вновь, оставляя после себя ощущение энергетического истощения. Триггером может послужить слово, взгляд, чьё‑либо поведение, интонация или даже какой‑то предмет.В такие моменты вы словно теряете контроль: вас несёт, будто по волнам цунами, и бросает о скалы. Вы с трудом восстанавливаете в памяти, с чего всё началось, а очнулись уже тогда, когда выплеснули поток слов и эмоций. Внутри дрожь от напряжения, сердце колотится, мысли несутся, словно табун лошадей...