Терапия землёй: как садоводство помогает справиться со стрессом?

Бывает, приходишь с работы и внутри такой гул, что ни сериал, ни соцсети, ни даже разговоры не помогают. Вроде сидишь в тишине, а голова продолжает прокручивать десятки сценариев: что нужно успеть завтра, почему так тяжело, где взять сил. Когда мы проводим дни в офисе или перед экраном, мозг часами остаётся в режиме активного решения задач . Префронтальная кора наш дирижёр планирования, контроля, аналитики работает без перерыва. И чем больше мы пытаемся отдохнуть, лёжа на диване, тем громче звучит внутренний монолог.