Причины бессонницы и что с этим делать: 15 неочевидных объяснений

Снотворное помогает. Но только пока пьете. Медитации, белый шум, режим, телефон за час до сна - всё попробовали. Иногда работает. Потом снова нет.Потому что бессонница - это не проблема со сном. Это сигнал. Что-то внутри не дает отключиться - и пока это что-то не найдено, сон будет уходить снова и снова.Бессонница у всех своя. Кто-то не может заснуть - голова не выключается. Кто-то засыпает легко, но просыпается в 3 ночи и лежит до утра. Кто-то спит - но утром как будто и не спал. И причины у каждого свои.Вот 15 самых частых из них1. Тревога...