Хирург Кампильо назвал правило, помогающее достичь долголетия

Хирург и гастроэнтеролог Альваро Кампильо рассказал о простом подходе к поддержанию здоровья и увеличению продолжительности жизни. Специалист рекомендует придерживаться системы «5-4-3-2-1-0», которая объединяет основные принципы здорового образа жизни и повседневной активности, пишет ABC.

По словам врача, важную роль играет регулярная физическая нагрузка — тренироваться желательно не менее пяти дней в неделю. Также он подчеркнул значение полноценного сна, отметив, что организму необходимо...