Как сделать первый шаг, когда страшно: 3 техники для парализованных сомнениями

Начну с понедельника . Сначала нужно подготовиться . А вдруг не получится? А вдруг получится, но будет больно? А вдруг я не справлюсь? Знакомо? Вы знаете, что хотите меняться. Вы даже знаете, куда двигаться. Но ноги словно приросли к полу. Страх парализует.И самое обидное: вы начинаете винить себя. Какая же я ленивая/слабая/бесхребетная . Но дело не в силе воли. Дело в механизмах страха, которые можно обойти. Вот три техники, которые работают, когда сомнения парализуют.Техника 1. Микро-шаги (или правило слона )Съесть слона целиком невозможно.