Нутрициолог Брабечан развеял популярный миф о пиве и спорте

Пиво после тренировки не помогает восстанавливаться, а лишь маскирует жажду. Об этом заявил тренер-нутрициолог Юрий Брабечан в беседе с «Лентой.ру».

Он объяснил, что после нагрузки телу необходимы вода, электролиты, белок и полноценный сон. При этом алкоголь ухудшает восполнение жидкости и делает сон поверхностным.

Брабечан отметил, что после тренировки пить воду маленькими глотками. Через час должен быть полноценный прием пищи. Можно поесть курицу с рисом и овощами.

Нутрициолог добавил...