5 шагов после панической атаки

Первые 24 часа после панической атаки: 5 шагов, чтобы приступ не стал расстройствомИнформации о том, как правильно вести себя во время панической атаки, очень много. Но основная проблема закрепляется не в минуты приступа, а в часы и дни после него. То, как вы действуете, когда паника только-только отступила, напрямую влияет на то, разорвете ли вы этот тревожный цикл или страх повторения закрепится еще сильнее. И неважно, первый это приступ или десятый: чем раньше вы начнете правильно вести себя после атаки...