Часть 1. Цифровое выгорание: почему мозг говорит «стоп», а мы продолжаем скроллить

Вы замечали этот парадокс: к вечеру глаза горят, голова гудит, а рука сама тянется к телефону? Вы обещаете себе посидеть без экрана 10 минут , но через мгновение уже листаете ленту, не помня, что искали. Это не лень и не слабость характера. Это цифровое выгорание состояние, которое психологи и нейронауковцы всё чаще выделяют как отдельный феномен хронического когнитивного истощения. Почему просто отложить не работает Цифровое выгорание отличается от обычной усталости тем, что истощает не мышцы, а рабочую память и систему управления вниманием.