Это знали еще наши бабушки: с открытым или закрытым окном надо спать на самом деле

Про Город

Споры о том, открывать ли окно на ночь, ведутся в каждой семье — и у бабушек, настаивавших на свежем воздухе, было куда больше правоты, чем кажется.

Свежий воздух в спальне напрямую влияет на качество сна. Когда человек дышит всю ночь в закрытой комнате, концентрация углекислого газа постепенно растёт, а уровень кислорода падает. Уже через 2–3 часа в закрытой комнате CO₂ достигает отметки, при которой мозг переходит в более поверхностные фазы сна — человек формально спит, но не восстанавливается.