Онколог посоветовал в первые 10 минут после пробуждения постоять у окна

Врач-онколог Владимир Ивашков рассказал о простом утреннем действии, способствующем нормализации сна и эмоционального состояния. Эту рекомендацию он разместил в своем Telegram-канале.

Специалист пояснил, что для поддержания позитивного настроя после пробуждения стоит в течение пяти-десяти минут провести у окна или на балконе, избегая при этом использования мобильного телефона. «Наши внутренние часы управляются гормоном мелатонином. Утренний свет — это главный сигнал, который говорит мозгу...