Специалист Семикашева рассказала о пользе упражнений на баланс

Упражнения на баланс помогают в борьбе с лишним весом. Этот тип занятий также полезен для кровообращения и пищеварения, рассказала йога-мастер Наталья Семикашева.

Для проработки мышц ног, спины и пресса подойдет упражнение «поза воина III». По словам специалиста, необходимо держать баланс на одной ноге, другую вытянуть назад, руки направить вперед. Важно, чтобы руки и поднятая нога находились в одной плоскости параллельно полу.

Лодка — еще одна полезная поза для укрепления мышц кора.