Врач Муравец рассказал, какие привычки помогут продлить жизнь

Всего пять привычек позволят сохранить активность на протяжении многих лет. Об этом в беседе с порталом 450media.ru рассказал главврач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец. В первую очередь, эксперт советует соблюдать принципы умеренного питания: калорийность потребляемых блюд желательно снизить на 15−20%, но жесткие диеты использовать не стоит. Необходимо снизить потребление сахара, соли, муки и трансжиров, увеличив объем овощей и фруктов до 400 г в сутки.