Самосострадание: как стать своим союзником, а не критиком

Вы замечали, что иногда мы с собой строже, чем с другими? Ошибки, промахи, маленькие неудачи и мы мгновенно начинаем себя критиковать. Часто это внутреннее давление перерастает в усталость, тревогу или ощущение, что я недостаточно хороши .Самосострадание это способность относиться к себе с доброжелательностью и пониманием, особенно в трудные моменты. Оно не делает нас ленивыми или слабым, наоборот помогает сохранять эмоциональные ресурсы и внутренний баланс.Проверьте себя: Шкала самосостраданияСуществует методика Self-Compassion Scale...