Почему обесценивание в отношениях так трудно распознать – и семь правил, которые помогают не потерять себя

Изображение сгенерировано нейросетью

Обесценивание редко начинается с откровенной грубости. Чаще всего это шутки, «честные замечания», указания на слабые места «ради пользы». Но после каждого такого разговора настроение падает, хочется оправдываться, а ощущение собственной ценности медленно размывается. Именно постепенность делает этот процесс особенно опасным.

Почему привычные стратегии не работают

Большинство людей в такой ситуации пытаются стать удобнее, терпеливее и мягче – в надежде, что обесценивание прекратится.