Одно движение утром снимает боль в спине на весь день — ортопед показал его за минуту

Фото ИИ progorodnn.ru

Девять из десяти человек хотя бы раз в жизни сталкиваются с болями в пояснице. Основные причины такого состояния кроются в гиподинамии и ослабленном мышечном корсете. Ортопед Виталий Скакун рекомендует упражнение "кошка-корова" как наиболее эффективный способ стабилизации позвоночника. По данным специалистов, регулярная практика позволяет укрепить мышцы спины и избавиться от скованности всего за две недели.

Техника выполнения предельно проста и не требует специальной подготовки:

Встаньте на четвереньки...