Как перестать жить в прошлом?

Как перестать жить в прошлом, тревожиться о будущем и наконец начать БЫТЬ в своей жизни?То самое состояние, когда ты постоянно где-то в голове, а не в своей реальности, на самом деле знакомо очень многим, просто не все это так формулируют.И если чуть остановиться и посмотреть на себя внимательнее, становится видно, что большую часть времени ты либо возвращаешься в прошлое, либо убегаешь в будущее и настоящее в этом всём как будто остаётся где-то фоном, чем-то второстепенным, чем-то, что потом обязательно...