Health Psychology: повторяющееся меню помогает худеть эффективнее

Люди, которые питаются более однообразно и придерживаются стабильной калорийности, теряют вес эффективнее, чем те, кто постоянно меняет рацион. К такому выводу пришла международная команда ученых. Работа опубликована в журнале Health Psychology.

Исследование проводилось под эгидой American Psychological Association. В нем приняли участие 112 взрослых с избыточным весом или ожирением, проходивших 12-недельную программу снижения веса. Участники фиксировали все приемы пищи в мобильном приложении и ежедневно взвешивались.